سلام دوستان من از دیروز ظهر تا همین نت نداشتم جای خونمون قطع شده بود دیشب روز هشتم رژیم بودم ی وعده چیت کردم ولی
خیلی عذاب وجدان گرفتم الانم هنوز اعصابم خورده البته ک خیلی رعایت کردم تا شب ولی یکی از دوستام ک رژیم گرفته بود گفت در هفته ی وعده چیت لازمه😔😔

من شیر به بچم میدم چند روزه رژیمم امشب از درد معده به خودم پیچیدم ۷۳ قدم ۱۵۸

اتفاقا منم وعده شاممو خورده بودم.نون و پنیر هندونه یکم خوردم ۸ گفتم دیگ فست تا فردا
بعد برای دخترم ماکارونی درست کردم هی ناخنک هی ناخنک
آخر یکم برای خودم ریختم خوردم
با عذاب وجدان روزمو تموم کردم😏
ولی واقعا لازمه بعضی دکترا یه وعده رو در هفته آزاد میکنن

من زمانی که رژیم بودم هفته ای یک الی دوبار چیت میل داشتم الانم که ۷ ماهه تثبیتم

حالا من خودمو میکشم تا مرض ترکیدن میخورم دریغ از دو کیلو چاق شدن کافیه دو روز وعده هام کم بشه درجا کم میکنم

چیت که لازمه که اشکال نداره فقط ادامه بده مهمترین رکن رژیم ادامه دادنشه

چندی مگ

منم رژیم میگرفتم مثل شما بودم یکم که رعایت نمی‌کردم اعصبانی می‌شدم ولی رژیم رو ول نمی‌کردم بعدش دوباره پر قدرت ادامه میدادم ۳۵ کیلو کم کردم 🙂

والا منم امروز تا مرض ترکیدن خوردم ولی یوقتا لازمه چون بدن سست میشه بی حال میشم در هقته یبار لازمه