دوستان متخصص کالری شماری من روزانه باید ۱۲۰۰کالری بخورم الان از صب تخم مرغ خوردم ساعت ۳ظهر گرسنم شد یک لیوان عدسی و یک کف دست نون خوردم بعد ساعت ۶نیم ساعت پیش گ سنم شد نشستم باز ۲لیوان عدسی و باز نون خوردم ۹۵۰تا الان خوردم کالری و دیگ رفتم فست تا فردا ساعت ۸صب بنظرتون زیاد خوردم !؟؟؟؟

چجوری با عدسی گرسنه نمیشی من عدسی میخورم دل ضعفه میگیرم

نه اکیه

نه کمم خوردی اینجوری باعث میشی وزنت استپ کنه و عضله بسوزونی

بدون نون کاش وعده اخرو میخوردی فکر کنم یکم زیاد تر شد

خب برنامه کالری شمار نصب کن وارد کن . محاسبه می‌کنه اینجوری میتونی بفهمی زیاد خوردی یا کم

عدسی فک کنم کالریش بالاس اما اگ کلا شده ۹۵۰ تا اوکیه دیگه !