خانوما راهکار برای کمر درد بدین لطفا🙏🏻

کمربند مخصوص بارداری بگیر
شکم و کمرتو حمایت میکنه

واقعا برای من کمر درد طاقت فرسا شده دیگه

اگر شبا کمرت باز میمونه و باد بزنه بدتر میشه همیشه شکم و پهلوتو بپوشون توخواب تا باد نخوره

من وارد ۳۰ شدم کمر دردام شدید شد😕

بخاطر بارداری طبیعیه عزیزم فقط تحمل

منم خیلی کمرم درد میکنه نمیتونم بلند شم

ب پهلو ک می‌خوابی زانو هاتو بزار بین دو تا بالشت حتما ، دوش بگیر قبل از خواب ،اگر پزشکت اجازه میده منیزیم روزانه بخور