خانما امروز روز چهارم که زایمان کردم سینهام جفتش مثل سنگ سفت شده تت‌ دیروز هم به جز چند قطره عاقوز شیر نداشتم چکار کنم سفتیشون بره

سخت ترین قسمت که بنظر من از زایمان هم سخت تر بود همین سفت شدن سینه ها🫠فقط باید بدوشی

برو توی حموم زیر آب گرم ماساژ بده یکم درد داره ولی تحمل کن

با شیردوش بدوشس

حوله گرم کن
با روغن ماساژ بده
شیرتم بدوش
ازز نزدیکیای زیر بغل شروع کن
منم اینجوری شدم ماساژ دادم خوب شدم رفتم حموم دیدم زیربغلم اندازه توپ پینگ پونگ باد کرده ولی درد نداره
ماساژ میدادم کمتر شد و اخر خوب شد به مامانم گفتم گفت اون شیر بوده از اون شب گیر کرده بوذه اونجا

کیسه آب گرم بزار بعد حالت دورانی ماساژ بده بعد دورانی از بالا به سمت نوک سینه دست بکش

برو زیر دوش آب گرم تا میتونی ماساژ بده و بدوش

ماساژ بده بزار شیرت بیاد

عزیزم توی سینت شیر اومده یکم بدوش بذار تخلیه بشن