۳ پاسخ

پیاده روی تند ک تپش قلب بگیری

به نظرم یه چیزی ک کمتر پرش داشته باشه انتخاب کنی بهتره
مثل تی ار ایکس و کراسفیت _ رقص_ بدنسازی یا پیاده روی ساده حتی

من برای اقدام میرفتم ایروبیک و انصافا فکر نمیکردم سر دوماه جواب بده

سوال های مرتبط