مامانا چطور اتاق خواب دخترمو جدا کنم دو سال دوماهشه دیگه شبا داره اذیتم کنه چطوری عادتش بدم جای خوابشو جدا کنم؟

شبا ساعت ۸ شام بخورید لامپای خونه رو کم کن ساعت ۹ و نیم برید برای مسواک و جیش
ببرش تو اتاقش بشین کنارش براش کتاب بخون قصه بگو با گوشیت لالایی بزار یا حتی رو پات تکونش بده
تمام اینا رو روانشناس به من گفته
بعضی شبا خدا شاهده من ده تا کتاب میخوندم تا بخوابه ولی از تصمیمم هیچ وقت منصرف نشدم هیچ نیاوردمش تو اتاقم
وقتی خوابید برو بیرون
اگر نصفه شب صدات کرد سریع برو پیشش و دوباره بخوابونش
من دو تا بچه هام رو تو اتاق خودشون بعد از ۴۰ روزگی بردم
و هیچ وقت کنار خودم نخوابوندم
تو ایام جنگ که همه خانوادگی میخوابیدن بچه های من تو تخت های خودشون میخوابیدن همسرم میرفت پایین تخت هاشون دست هاشون و می‌گرفت تا بخوابن

۱. مرحله آماده‌سازی (۳ تا ۵ روز قبل از شروع)
قبل از اینکه اولین شب را در اتاق خودش بخوابد، باید ذهنیت او را آماده کنید:

اتاق را جذاب کنید: بگذارید در چیدمان اتاق جدید یا انتخاب روتختی جدید دخالت کند. اجازه بدهید اسباب‌بازی‌های مورد علاقه‌اش را به اتاق جدید ببرد.
بازی در اتاق جدید: در طول روز، کلی در اتاق جدید بازی کنید. اجازه دهید همان‌جا کتاب بخواند، بازی کند و مدتی با در باز وقت بگذراند تا «امنیت» اتاق برایش تثبیت شود.
توضیح کوتاه و مثبت: «تو الان بزرگ شدی، یه اتاق قشنگ داری که اسباب‌بازی‌هات اونجا منتظرتن. ما قراره از این به بعد شب‌ها توی اتاق قشنگ خودت بخوابیم.»
. استراتژی «انتقال پلکانی» (برای کاهش اضطراب)
به جای اینکه ناگهانی در را ببندید و بروید، از یکی از این دو مدل استفاده کنید:

روش الف: خواباندن در اتاق جدید با حضور شما (هفته اول)
شب‌های اول: روتین شبانه (حمام، قصه، شیر) را کامل در اتاق خودش انجام دهید.
کنار تختش بمانید: در شب‌های اول، کنار تخت یا روی یک صندلی در اتاقش بنشینید تا بخوابد. هدف این است که او یاد بگیرد «تخت جدید = جای امن برای خواب».
حضور بدون تماس: سعی کنید هر شب فاصله صندلی‌تان را از تخت او بیشتر کنید تا در نهایت بیرون از اتاق باشید.
روش ب: «انتقال نیمه‌شب» (اگر خیلی می‌ترسد)
اگر کودک شب‌ها در اتاق شما بیدار می‌شود، او را به اتاق خودش برگردانید و کنارش بمانید تا دوباره خوابش ببرد. اگر او به اتاق شما آمد، با آرامش اما قاطعیت او را به اتاقش برگردانید و بگویید: «جای تو توی تخت خودته، من هم همین نزدیکیم».