امشب و شام نخوردم بلکه عادت کنم شام نخورم دیگه یواش یواش وزن میگیرم نمیخوام وزن بگیرم با هندونه و طالبی این جور چیزا خوردم خوابیدم الان از گشنگی بیدار شدم نمی تونم بخوام یعنی گشنگ از گشنگی دارم پاره میشم 🥲🥲چند روز نخورم عادت میکنم به نظرتون حالا بیا بر عکس بشه نتونم هر روز بخوابم الان هر کاری میکنم خوابم نمیاد شکمم قور قور میکنه یعنی به زور جلو خودمو گرفتم چیزی نخورم😭😂


#غذای #کودک #رفلاکس #کولیک #شیر #کمکی

همون هندونه طالبی اینقد قند داره و چاق میکنه معده و کبدت هم داغون میشه دو لقمه غذا بخور قند و شکر و کامل حذف کن وعده های غذایی رو سر تایم مرتب بخور خیلی بجو اب زیاد بخور

نخوردن شام کاملا اشتباهه
ناهارت راکم کن یا کلا سبزیجات کن

اتفاقا هندونه و طالبی بدتر چاق میکنه

عزیزم باید ی رژیمی بگیری ک تا آخر عمر بتونی باهاش کنار بیای
بعضیا میگن ی کف دست نون ، خب اون کف دست کجا رو میخواد بگیره
بنظرم نون لواش اگه داری حداقل یدونه رو باید بخوری
برنجی هم ی کفیگر متوسط
اگه ی وقت ی جا رفتی شیرینی و خوراکی بود بخور
بعضیا ی جور رفتار میکنن ک اینقدر این رژیم به آدم سخت میاد
من خودم همین روش از 95شدم 87
خیلی راضیم اینم بگم تو مدت دوسال

عزیزم گرسنگی ملاک لاغری نیست
اینجوری معدتونابود میکنی
اگ میخای اصولی باشه ک از دکتر تغذیه برنامع بگیر
اگ ن هم قندو و چربی و نمک حذف کن
غذاتم بخور ب اندازه

ببین برو دکتر تغذیه بهت برنامه غذایی میده هیچ وعده رو حذف نمیکنه
فقط مقدار برنج و نونت کم میشه
مثلا یه کف دست نون سنکگ میخوری شام با یه بشقاب کشک و کدو
یا ساندویچ مرغ
کلا باید با پروتئين سیر بشی
من چندسال پیش ها یه بار رفتم حجم وعده ها از وعده های خودم بیشتر بود و نمیتونستم همش بخورم
ولی میوه فقط روزی یک واحد میتونستم بخورم که میشه یدونه سیب
یا نصف یه قاچ هندونه
میوه ادم رو چاق میکنه
من اصلا غذا نمیخورم ولی میوه و اجیل میخورم و چاق میشم
دکترم گفت میوه قندش بالاس و به شدت چاق کننده
الانم پاشو شام بخور و اگر قراره رژیم بگیری برو اصولی بگیر
نه سختت میشه نه گرسنگی میکشی

هندونه و‌طالبیم‌قند داره
مصرف زیادشم خوب نیست
هرچیزی اندازه
غذا بخور کم ‌وبه قاعده

حامله ای؟

ناهار رو حذف کن ولی شام رو نه

نمی تونم بخوابم 🤭چرا بعد گذاشتن کامنت همیشه متوجه میشیم یه چیزی رو اشتباه نوشتیم😂

پاشو اب بخور بخواب