سلام خانوما دهانه رحمم یه سانت بازه چکارکنم بیشتر باز بشه ؟

عزیزم ۳۸ هفته ایی که بزار باز شه که زایمانت راحت تر باشه

و منی که هنوز نیم سانت هم باز نشده🥲
سجده برو
دوش آبگرم
با پا پروانه بزن
اسکوات
البته من همه اینا رو انجام دادم فعلا که باز نشدم
ولی برای شما احتمالا دهانه رحمت نرم شده انجام بدی بیشتر باز میشه

من از ۳۷ هفته ۱ سانت باز شده دیروز گفت همونه بخدا هر کاری هم میکنم تاثیری نداره 😕

من که همش فکر میکنم این ورزشا هیچ کمکی به زود اومدنش نداره ولی خیلی کمک می‌کنه که لگنت آمدگی بهتری برای زایمان داشته باشه ورزش تو بارداری خیلی خیلی خوبه اگه بتونی انجام بدی

واقعا سخته تو بارداری ورزش کنی ولی من بازم میگم باید تمام تلاش خودمو بکنم منم یک سانت بودم اون هفته ای فک نکنم باز شده باشم هنوز حالا صبح دکتر گفته بیام معاینه

معاینه تحریکی

پله بالا پایین کن شیاف اگر دکترت داده