چند تا کار که حالم رو خوب میکنه (امتحانش کن، قول میدم جواب میده):

۱. ۱۰ دقیقه فقط برای خودت، حتی اگه بچه گریه کنه. بذار توی گهواره یا کریرِ ایمن، برو یه گوشه، هدفون بذار (حتی اگه بی‌صدا باشه) و نفس عمیق بکش. گریه‌ش نمیمیره، خودت داری میمیری از خستگی.

۲. هیچ‌کاری نکن. نه شستن بشقاب، نه جمع کردن اسباب‌بازی. فقط بشین به دیوار تکیه بده. ۲۰ دقیقه. دنیا نمی‌ریزه. بهت قول میدم.

۳. یه لیوان آب یخ با یه قاشق عسل یا آبلیمو. صدای جویدن یخ توی سکوت آشپزخونه، بعد از کلی صدای جیغ و گریه، خودش یه مدیتیشنه.

۴. با یه مادر دیگه تماس بگیر و ۵ دقیقه بد و بیراه بگو. نه راه حل، نه نصیحت. فقط بگو "این بچه امروز منو سالمه کرده". بذار اونم بگه. خنده درمیاد آخرش.

۵. بیرون بزن. حتی اگه با لباس خواب. حتی اگه فقط تا کوچه بعدی. باد به صورتت بخوره. آفتاب یا بارون. بهت یادآوری کنه دنیا فقط چهار دیوار خونه نیست.

۶. یه دوش آب گرم طولانی. بذار بچه توی وانی یا صندلی کنار در حموم باشه و داد بزنه (اگه امنه). صداش کمتر از فاصله یک دیوار، آزاردهنده نیست. خودت رو بشور. موهات رو ماسک بزن. لام.

۷. یه لیست بنویس از کارایی که امروز انجام دادی، حتی کوچیکش. مثال: بچه رو قنداق کردم. شیر دادم. سه بار لباس عوض کردم. یه لقمه خوردم. خوبه. همینه.

۱۴ پاسخ

حتی خوندنشم حالمو کلی خوب کرد پر از انرژی مثبت بود🫠

من در طی روز تموم این کارارو انجام میدم ولی راستش با گزینه اول اصلا اوکی نیستم و هیچ وقت نذاشتم و نمیذارم ک بچم بخاد گریه کنه و من نسبت بهش بی توجه باشم
وقتی گریه میکنه تو جونم نگهش میدارم تا آروم بشه 🥲

با مورد اول مخالفم.ده دقیقه‌ بچه از گریه داغون بشه بعد گوشمو بگیرم.بهم آرامش‌ نمیده

ده دقیقه دور بودن از دلا برم برا خودم تو اتاق دیگه زندگیم زیر و رو شده که پنج دقیقه سکوت دلا چه ها که نمیکنه

گزینه اول که اصصصصلااااا

اول اینکه شمارتو بده میخوام زنگ بزنم بهت(گزینه ۴🤣)
دوم اینکه با این موارد شاید انرژی بگیرم ولی شب موقع خوابیدن باید از عذاب وجدان بمیرم😬😬

و چاییییی (بدون حضور بچه البته)

دوش آب گرم و رنگ آمیزی و پادکست با صدای یه آدم آرام بخش ..نماز و ادعیه و صوت قرآن و مدح امیرالمومنین و خوابوندن بچه و بعدش خوابیدن خودم اینا به من آرامش میده .. بیرون هم اگه کوتاه باشه جوابه

گزینه یک رو توجه نکنید لطفا

بچم گریه کنه چجوری ارامش پیدا کنم محاله این مورد😐

و‌خوردن یه فنجون نسکااافه داغ و نگاه کردن به همه خرابکارایاش😎😐

مرسی.
واقعا عصبیم الان ولی یکم آروم شدم:)

باورت میشه حتی وقت خواندنش ام نداشتم🤣🤣🤣

من بچم میخوابه این کارارو میکنم اگه بدونم توخواب حتی تکون میخوره تمرکزم بکل بهم میزیزه همش نگرانم ک چشه ولی واقعا کارایی ک گفتی از واجباته برای مادرا🫡🫡

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
رفتار خودخواهانه کودکان
علت رفتار خودخواهانه کودکان و برخورد مناسب با آن
رفتار با کودک در جمع
رفتار مناسب با کودک در جمع و در مقابل دیگران
توضیح بچه دار شدن برای کودکان
توضیح بچه دار شدن برای کودکان

سوال های مرتبط

مامان dayan مامان dayan ۲ سالگی
ی از دست بچه‌مون عصبانی می‌شیم، چی کار کنیم که داد نزنیم یا نزنیمش؟

❓ سؤال: چرا بعضی وقتا انقدر زود از دست بچه‌م درمی‌رم؟
💬 پاسخ: چون خسته‌ای، خوابت کمه، فشار زیادی روی دوشِت هست و بچه هم در اون لحظه نیاز داره ولی بلد نیست بگه. عصبانیتت نشونه‌ی بد بودن نیست، نشونه‌ی خستگیه.

❓ سؤال: وقتی حس می‌کنم دارم منفجر می‌شم، اولین کار چی باشه؟
🌬 پاسخ: فقط ۳ تا نفس عمیق بکش.
دم از بینی، بازدم از دهان.
به خودت بگو: «الان وقته آروم شدن، نه داد زدن.»
همین چند ثانیه، مثل ترمز اضطراریه 🚦

❓ سؤال: اگه هنوز عصبانی‌ام چی؟
🚶‍♀️ پاسخ: چند ثانیه از موقعیت دور شو.
بچه رو جایی امن بذار (تخت، فرش، صندلی)، برو یه لیوان آب بخور یا دست و صورتت رو بشور.
هیچ چیز باارزش‌تر از آرامش تو نیست

❓ سؤال: یعنی نباید هیچ‌وقت عصبانی بشم؟
❤️ پاسخ: عصبانی شدن طبیعیه، ولی مهم اینه که چطور باهاش رفتار می‌کنی.
تو فقط باید یاد بگیری احساساتو مدیریت کنی، نه سرکوبشون کنی.

❓ سؤال: بعد از اینکه آروم شدم، با بچه‌م چی بگم؟
🤱 پاسخ: بغلش کن و بگو:

«مامان یه کم عصبانی شد، ولی الان آرومه. دوستت دارم.»
این جمله ساده، معجزه می‌کنه
خیلیا توی آرزوی شنیدن کلمه‌ی “مامان” یا “بابا” هستن…
خیلـیا دلشون می‌خواد فقط یه بار بغل کوچولوی خودشونو حس کنن 👶
ما که این نعمتو داریم، حق نداریم با خشممون بهش آسیب بزنیم.

ما باید امن‌ترین آدمِ دنیا برای بچه‌مون باشیم 🤍
جایی که وقتی می‌ترسه، ناراحته یا خسته‌ست،
بتونه بیاد توی آغوشمون و مطمئن باشه هیچ آسیبی نمی‌بینه
مشاهده ۶ پاسخ
مامان هامین🩵 مامان هامین🩵 ۲ سالگی
امروز پسرمو بردم پیش دکتر شاه فرهت…اولش یه کم پیشگویی کرد درمورد خصوصیاتش درست هم گفت😅بعد گفت این همینه به زور هم نمیخوره بهت قول میدم قدوهیکلش بزرگ بشه عالی میشه اصلا نگران نباش گفت نخوره همون یه وعده رو بده فقط 🤕🫩گفت رو خودت کار کن و بیخیالش شو یه شربت ویتان فقط داد بهش گفت بچه تو از بچه منم سالم تره همین بود حرفاش مثل همه دکترایی ک بردم🤦🏻‍♀️
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان تربچه مامان تربچه ۳ سالگی
وااای چقدر این مردا گیجن،تو این دوسال بچه داری من فقط دو شب زودتر از شوهرم خوابم برده ،هر دو بارشم بهش گفتم تا بیداری اگه من خوابم برد زیر گاز خاموش کن یه نیم ساعت بعد شام بخوریم ،یه شبش که غذا جزغاله شد و خونه رو دود گرفته بود بچم نوزاد نمیتونست نفس بکشه تا چند روز هم بوی دود از خونه بیرون نمیرفت ،اینم از امشب ،دوتا کنسرو گذاشتم بجوشه بیست دیقه که خاموش کنه ،اینقدر جوشیده که ابش تموم شده یه لحظه تو خاب یه صدای تاراقی آهنی شنیدم دویدم تو اشپزخونه خاموش کردم زیرشو ، یه دو دیقه بعد دوباره یه صدا دیگه داد،الانم در یه کنسروا باد کرده انگار میخاد بترکه ، چیکارش کنم اب بریزم روش یا نه؟؟؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پرنسا مامان پرنسا ۲ سالگی
سلام خانوما من یه ماشین لباسشویی پاکشوما رو دست دوم از دیوار خریدم الان که نصبش کردم وقتی لباس میشوره موقع خشک کردن خیلی صدای بدی داره مثل صدای هلیکوپتر میخواستم ببینم شما از این مدل ماشین لباس شویی دارید اگه آره برای شما هم اینجوریه یا نه
#پوشک# شیر خشک آنومالی# شیر شب# خواب شب# فرزند پروری #دورهمی#
مشاهده ۱ پاسخ
مامان بچه هام زندگیم مامان بچه هام زندگیم ۲ سالگی
سلام خوبید مامانا؟میگم یه بنده خدایی هست وضع مالیش خیلی خرابه بچه ۲ساله داره ولی این بچه نه کلاه داشت نه کاپشن ولباس گرم راستش خودمون فقط میتونیم یه کلاه براش بخریم ولی کاپشن و لباس گرم در توانم نیست واقعا چون خودم ۲تا بچه دارم و نهایتا برا بچه های خودم میتونم بخرم دوست دارم ولی نمیتونم کسی هست بچه تو این سن داشته باشه که کاپشن یا لباس گرم داشته باشه بده استفاده هم باشه یه کم رنگو رو داشته باشه هم خوبه اگه دارید میشه کمک کنید .خدا امواتتون رو بیامرزه اگه بتونید کمک کنید ثواب داره
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دیبا مامان دیبا ۲ سالگی
سلام مامانا دخترم دیشب بد رو دستش موند و بغلش کردیم این مابین یه صدای خاصی دست چپش داد.ولی نه کبوده نه ورم داره فقط شدیدا گریه می‌کنه و میگه درد داره الآنم تو خواب اصلا تموم نمیشه با اینکه خوابش عمیقه ولی تا دست میزنم به دست حتی تو خواب هم بی قراری می‌کنه و عکس‌العمل نشان میده.بنظرتون شکسته یا فقط کشیدگی ساده ست اگه بخوام دکتر ببرم کجا ببرم بهتره زودتر به نتیجه میرسم ؟!
مشاهده ۵ پاسخ
مامان لیام🤍 مامان لیام🤍 ۲ سالگی
پسرم جدیدا میخوام پوشکشو عوض کنم نمیذاره و کلا از دستم فرار میکنه
حتی لباسم به زور تنش میکنم
یه جیغ و داد و گریه و از اون بدتر مقاومتی میکنه که نگو
به زور تنش میکنم
نمیدونم درسته یا نه ولی چاره دیگه ای نیست
اگه شما هم این مشکلو دارین یا اگه راهی دارین که بدون اجبار تنش کنم ممنون میشم به منم بگید ❤️🙏
مشاهده ۷ پاسخ
مامان ❀بنـد انگشتے❀ مامان ❀بنـد انگشتے❀ ۲ سالگی
از خودم بدم اومده این همه مادری کن خودتو فدا کن کارو زندگیتو ببوس بذار کنار بچسب به بچه با همه بجنگ که گوشی ندید سر تایم بخوابه خودت نپوش بچت بپوشه کل دعواهام با شوهرم سر بچمه حتی به جدایی هم فک کردم به خاطر بچه دوباره گفتم بخاطر بچه بمون الان سه ساعته ندیدمش یه بار نگفته مامان ، ولی یه لحظه باباش رفت بیرون قشقرق به پا کرد همه توجهش به پدرشه
با اینکه یه درصد فداکاری های منم نکرده براش همیشه اولویتش دیگران بودن
انگار شکست عشقی خوردم
مادر بودن چیه
فرزندپروری
فرزندپروری
فرزندپروری
کودک مادر شیرخشک شیر مادر
مشاهده ۱۷ پاسخ
مامان نارگل و نارین مامان نارگل و نارین ۵ ماهگی
مامان یه سوال من دخترم یک هفته ای هست وقتی که با عرض معذرت میخواد پی پی کنه میره داخل یه اتاقی که کسی نباشه بعد کارش رو میکنه و میاد بیرون اما اگه تو این حین یکی بره تو اتاق پیش هی اصرار میکنه و با دست نشون میده میگه نه نیا برو برو
چندبار این قضیه رو امتحان کردم و هی میگه برو برو

بنظرتون طبیعیه؟اصلا خوبه یا بد؟ نگرانش باشم یا نه؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ابرا ☁️ مامان ابرا ☁️ ۲ سالگی
کسی هست بچش لب به غذاهای فست فودی نزنه؟ 🥴 ارزوم شد یه بار ساندویچ یا اسنک بخوره خونگی اصن حاضر نیست امتحان کنه اصن لقمه نمیخوره نون خالی فقط حتی پیتزا رو حاضر نیست تست کنه😂
مشاهده ۱۵ پاسخ
مامان آقا دیان مامان آقا دیان ۳ سالگی
سلام روز همگی بخیر
من پسرمو شروع کردم از پوشک بگیرم
پوشکش می‌کردم
گریه می‌کرد که باز کن
یا خودش باز می‌کرد
حتی شورتی گرفتم دیدم نه تمایل دیگه پوشک کردن نداره
خلاصه تصمیم گرفتم که از پوشک بگیرمش
این مشکلی که دارم اینه
هر ۵ دقیقه
جیش می‌کنه جیش زیاد
بعد اینکه
شاید سه بار جیش کنه رو فرش چند بارشو بره دستشویی
یا شایدم اصلاً یه روز جیش نکنه
برای پی پی هم
می‌ترسه پوشکش می‌کنم پی پی می‌کنه
اذیته نمی‌خوام بهش فشار بیارم
به نظرتون دلیلش چیه این ۵ دقیقه ۵ دقیقه دستشویی کردن‌هاش
آب هم زیاد نمی‌خوره؟
و اینکه چیکار کنم که
جیششو دیگه رو فرش نکنه
چون تا میگه جیش سریع می‌برمش دستشویی
مامانایی که از پوشک گرفتن تجربه‌هاشونو بگن
مشاهده ۴ پاسخ
مامان آراد مامان آراد ۲ سالگی
یه هفتس آرادو پوشک نمیکنم و میبرم دسشویی... از هر ده بار که جیش یا پی پی داشته باشه، یه بارشو خودش میگه، بقیش خودم مرتب میبرم که شلوارشو خیس نکنه.... فوق العاده هم از پی پیش میترسه... حتی چندبار شلنگ دادم خودش آب بگیره بشورع ولی بازم میترسه و پی پی رو اکثر اوقات خطا میده... حتی خودمم جلوش انجام دادم ولی بازم میترسه... ولی جیش رو کاملا یاد گرفته.. فقط یوقتایی خطا میده که طبیعیه
فقط اینکه بعد گذشت چند روز دیگه باید به زور ببرمش دسشویی.. یا اصلا نمیاد یا با هزار دوز و کلک 🫠
مورد بعدی اینکه شبا مجبورم پوشکش کنم.. چون هر روز صبح که بازش میکنم پوشکش پره... اگه بزارمش باز دریا راه میفته🫠
مشاهده ۵ پاسخ
مامان رایان کوچولو مامان رایان کوچولو ۲ سالگی
فرزند پروری
گهواره یه جوری شده همه یا حامله هستن یا بچه دومشون هم به دنیا اومده انگار فقط منو چند نفر دیگه هستیم که همین یه دونه بچه رو داریم😅 انگار یه مسابقه هست که عقب موندم😅🤦‍♀️
مشاهده ۲۱ پاسخ
مامان یونس🌜 و السا⭐ مامان یونس🌜 و السا⭐ ۲ سالگی
السا که به دنیا اومد
یک ماه بعد بچه دوست همسرم به دنیا اومد
بچش پسره و یک ماه از السا کوچک تر میشه
چند روز پیش دیدن هم رو داشتن صحبت میکردن
همسرم حال پسرش رو پرسیده و گفته حرف میزنه؟
اونم گفته فقط میگه نانای
اهنگ بزاریم برقصه
بعد گفته بود دختر شما حرف میزنه
همسرم گفته حرف چیه واسه ما خط و نشون میکشه
من چقدر به همسرم نیگفتم بهشون لگو تلویزیون و گوشی زیر دو سال ممنوع هست بهشون بگو نزارن برای بچشون
ولی انگار تا واسه ادم پیش نیاد ادم فکر میکنه این مشکلات واسه همسایه هست برای خود ادم پیش نمیاد

حالا بچه با بچه هیلی فرق داره امااااا
ممکنه توی ژن بچه یه چیزی باشه
یه نقطه ضعفی یا حتی یه اختلالی
اگه محیط سالم باشه اصلا این مشکل برطرف بشه
ولی اگه روابط اجتماعی کم باشه
تنها آدمی که بچه میبینه مامان و بابا و مادربزرگ و ... لاسه
اصلا با بچه بازی نکنه
هم تاخیر گفتار پیش میاد هم گاهی مشکل حسی
مشاهده ۲۶ پاسخ
مامان کیان کوچولو مامان کیان کوچولو ۲ سالگی
سلام مامانا. من چطور بچمو از شیر بگیرم حتی با صبر زردهم میخوره بچم انقدر وابستس در هیچ شرایطی نه رو پا نه توی گهوارش نمیخابه فقط جلو سینم. شیر روزشو کمتر کردم ولی شب تا صبح میخوره لطفا راهنمایی کنید
مشاهده ۲ پاسخ