بچه ها بعد زایمان خیلی شکمم بزرگ و افتاده شده
باشگاه رفتن تاثیری داره؟برا شما هم اینجوری شده؟من قبل زایمان زیاد شکم نداشتم
حالا باشگاه رفتن تاثیری رو افتادگیش داره؟

چه ورزشی خوبه؟

من فکرکنم ازر۶ ماهگی زژیم رو شروع کردم یکسال و نیم ورزش
فقط اون ی تیکه کوچولو برجستگی رحم رو دارم
همچنان هم رژیم و ورزش رو ادامه میدم

ببین مثلا من قدم ۱۶۲ اگه وزنم بره بالا ۵۱ شکم میارم ، زیر ۵۱ بی شکمم 🥴
اعصاب نمونده برام الان وزنم ۵۲ کلی شکم دارم با سایز ۳۸ انگار ۶ ماهه حاملم

ورزش و درکنارش تغذیه، بله خیلی تاثیر داره

من شکم هیچی ندارم گلم
ورزش خیلی تاثیر داره