چرا این یبوست دست از سر من برنمیداره
غذای آبکی میخورم میوه میخورم آب میخورم بازم یبوستم غذای سفت می‌خورم بازم یبوستم هیچ فرقی به حالم نمیکنه که چی بخورم
شقاق گرفته تازه به زور پماد و اینا بهتر شدم ای خدا باز داره داره بدتر میشه
فقط باید شربت لاکسی ژل. قرص یا شیاف استفاده کنم
همیشه که نمیشه با اینا مدفوع کرد
اَه اعصابم خورده دیگه

صبح ناشتا آب جوشیده ولرم بخور.
انجیر خشک بخور
آلو بخور
روغن زیتون تو سالاد بخور

اگه هرروز نهار مدام قبل از نهار سالاد با روغن زیتون بخوری جواب میگیری حتما

عزیزم من اینارو رعایت کردم بهتر شد ولی انجام نیم م دوباره افتضاحم امتحان کن چند وقت ببین چطور میشی
هر روز ۷ عددزیتون
همراه هر وعده غذا یک ق غ روغن زیتون
روزانه(, ترجیحا صبح ها ناشتا) ۷ عدد انجیر از شب قبل خیس خورده
شربت خاکشیر
وقتی که تقریبا یه چند ساعتی چیزی نخوردی مویز ۲۱ عدد همراه با بسم الله.
سعی کن چیزهایی که یبوست میارن حذف کنی: هله هوله مخصوصا پفک و بستنی
اگه بادام بخوری برای خودت خوبه مخصوصا اگه شیر میدی کلسیم بدنت رو جبران میکنه و نمیذاره موهات بریزه(۱۴ عدد بادام درختی) ولی حتما حتما باید خیلی بجوی که کامل آسیاب بشه و بعدش یکی دو لیوان آب بخور یا شیر بادامش کن و بخور
ان شاء الله که بهتر میشی عزیزم🌷🌷

شربت لاکتالوز بعد هر وعده بخور اسهال میشی😅

سلام ببین پودر موسیلیوم بخور حتما خیلی تاثیر داره
رازیانه و هل سیاه رو بگیر باهم آسیاب کن بخور خیلی عالیه من بالاخره از شرش با این ترکیب راحت شدم

گل محمدی دم کن بخور