بچه ها من تقریبا دو هفته بود فست بودم ولی وقتی عصبی میشم اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم فقط میخورم
شما راهکاری دارین برای من ؟؟؟
خیلی خیلی ناراحتم از این رفتارم

کاهو داشته باش کاهو بخوری چون کالری خیلی کمی داره یا آب بخوورر

رژیم فست یکی از ایراد هاش همینه دکتر رژیم من می‌گفت رژیم باید تنوع داشته باشه و ازش خسته نشی که اینجوری پر خوری نکنی یه عده ایی اراده خوبی دارن میتونن رژیم زیر نظر دکتر بگیر

منم همین مشکل دارم پرخوری عصبی فقط باید کنترل بشه که نمیتونیم پس به خوردن آدامه می‌دهیم

موقع پرخوری عصبی کاهو و هویج بخور
ماست و دانه چیا
و اینکه سعی کن سرتو گرم کنی اون موقع هوای آزاد پیاده روی
در نهایتم نشد فدای سرت بخور تا خالی بشی خخخخ

چجوری بعد دوهفته پرخوری کردی🤣🤣🤣 من ی ماه روزه میگیرم تا ی ماه بعدش آبم یاد میره بخورم😑