خانوما فردا می‌خوام برم مسافرت دکتر گفته مشکلی ندارع اما استرس گرفتم مسیر پنج ساعتست باماشین خودمون

ما ۴نفریم هیچ فک نکنم بتونم دراز بکشم

بعضیا گفتن عقب دراز بکش.ولی عقب خیلی بده چون رو کمر ماشینی.وخیلی تکون میخوری

عقب دراز بکش
هر یک ساعت ۵ دقیقه قدم بزن

خلاصه چندتا کتاب درباره دوران بارداری و رشد مغز جنین رو تو کانال بله قرار دادم🌱
اگر توام به دنبال آگاهی هستی یا فرصت مطالعه و یا هزینه خرید کتاب رو نداری، جات اینجا خالیه✨️
بیا طوری این ۹ ماه بارداری رو سپری کنیم، که بعدا خبری از "ای‌کاش‌" نباشه ✌️

آیدی کانال: 👇
@elaheghorbanpoor

پیشنهاد میکنم زیاد تو مسیر چیزی نخوری یه بالشت کوچیک بزار پشت کمرت یه دونه هم بغلت بزار

بین راه پیاده شو یکم راه برو اگه ماشین خالیه پشت بشین که پاهات اویزون نباشه بزاری رو صندلی

منکه راه ۱۲ ساعته رو رفتم اونم تو ۹ هفته و ۱۴ هفته 🤦‍♀️
هر یکی دوساعت پیاده شو قدم بزن یا راحت دراز بکش

هر یک ساعت پیاده شو ده دقیقه قدم بزن
هم دراز بکش عقب ماشین
صدقه هم بذار
از سفر لذت ببر

۵ ساعت به نظرم اوکیه،هر یه ساعت یکم بزنید کنار یکم راه برو پاهات سر نشه ،سرعت نره زیاد حواسش به مانع ها باشه ،مشکلی پیش نمیاد به امید خدا

هر ۱ساعت پیاده شو .