خانما کسی اینجا هس باشگاه بره؟؟؟ برای حرکت باسن چی زودتر جواب میده؟؟؟ من همیشه باسنم سفت و عضله ای بوده کلا سیستم بدنم اینجکری بوده حتی باشگاه نمیزفتم ولی تا یکم تو مدرسه یا خونه تحرک داشتم میشه گفت سیکس پک واضح نبودم ولی یه چیزایی دیده میشد شکمم سفت سفت بود عضله چهار سر رونم سفت و محکم بود ولی اط بعد مهدی مخصوصا این تایم اخیر خیلییی همه جام شل و ول شده مخصوصااااا باسن هم کوچیک شده هم شل
منی که خدکت اسکات و خودم گاهی قبلا تو خونه ۵۰، ۶۰ تارو راحت میرفتم الان ۱۰ تا به زور رفتم🥴🥴🥴🥴🥴🥴
خیلییی بدنم تنبل شده خیلییی دستام ازپشت بهم نمیرسه هر کار میکنم 🥴 یعنی بدونین چقد بدنم ضعیف شده
چهار تا حرکت بگین خیلییی سریع رو بدنم تاثیر بزاره میزان استراحت مابینشم بگین و اینکه هر دفعه چند تا برم که باز خیلی بدنم نگیره بچه بغل میکنم داغون نشم

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط