سلام مانانامن دقیق۳۸هفته ام دیروزیکم دردداشتم اومدم بیمارستان معاینه شدم گفت یک سانت ونیم بازشدم بچه دومم هس بنظرتون چیکارکنم که دیگه دردام شروع بشه؟پیاده روی میکنم دوش هم میگیرم

بنظرم دیگه اونقدر شدید ورزش نکن که زانو درد و کمر درد بگیری همینکه انقدر باز شدی کافیه نشونه اینه که دهانه رحمت نرم شده و راحت باز میشه و موقع زایمان سریع تر باز میشی... چون من خیلی شدید ورزش کردم حین زایمان دیگه انقدر زانو درد داشتم فول که شدم نمیتونستم پاهامو خوب بالا نگه دارم که بچه بیاد بیرون خیلی بخیه خوردم ولی چون از همون هفته ۳۸ یه سانت باز بودم تو نیم ساعت با بالا پایین پریدن رو توپ از سه سانت رسیدم نه سانت

اسفند دود بده به خودت سریع دردت شدید میشه

مال منم 38هفته یک سانت بود تاالان هرچی پیاده روی میکنم دردام شروع نمیشه فقط درطول روز گهگاهی درد پریودی میگیرمو دوباره میره

رابطه داشته باش
ورزشای منظم کن توی دردات مثل اسکات
پله بالا پایین کن
روی توپ بپر بپر کن بچه بیاد قشنگ توی لگنت

ورزش کن
پیاده روی رو زیاد کن
با دکترت مشورت کن گل مغربی بده بهت

منم موندم هرکاری کردم ولی هیچی دردات چجوری بود ک رفتی بیمارستان ی سانت بودی

انشالله صحیح وسالم بغل بگیریش 💞