مامانای گلی ک رژیم‌گرفتن و موفق به کاهش وزن بودن پندی و اندرزی توصیه ای اگر دارین ک به من یا مامانایی ک میخوان رژیم بگیرن بگید

#پوشک#شیر#شیرخشک#رفلاکس#تب#واکسن
فرزند پروری شیر خشک پوشک

قدم اول
به هیچکس نگو رژیمی🤐🤫

حذف شکر و شیرینی جات و نوشابه
برنج و نون رو حذف نکن
خواب کافی
سرموقع وعده هاتو بخور
قبل از سیر شدن از سرسفزه دست بکش

من شکرو خیلی کم کردم ، غذامم کم کردم خوب بود ، اب زیاد بخور ک عضله نسوزه چربی بسوزه ورزشم کنی ک عالی

صبح قبل از صبحونه یک لیوان آب ولرم و یه قاشق چای خوری پودر ژلاتین و خاکشیر و آب لیمو و یا با یه قاشق چای خوری عسل یا شکلات تلخ بخور

دمنوش زیره و نعناع و رازیانه هم بخور

من طبق یه برنامه غذایی دارم میگیرم اگه نتیجه بگیرم بهت میگم 40روزه امروز روز بیست و سومم

روزی ۵ تا وعده کم کالری بخور
وسطاش گرسنه شدی خیار هویج کاهو بخور

برنج رو ماه اول حذف کن بعد در ماه دوم کم بخور

قبل اينكه خيلي گرسنه ت بشه يه چيز سالم و كم كالري هميشه پيشت باشه بخوري وگرنه بيش از اندازه غذا ميخوري