دخترا من امروز اینو واسه پسرم درست کردم خیلی خوب شد پیشنهاد میدم
واسه کسایی هم که توی رژیم هستید خوبه
موادش اندازه یدونه کاپ کیک هست واسه یه وعده که سیر کنه

کیک رژیمی بدون شکر و آرد
تخم مرغ۱ عدد
شیره خرما ۱ ق غ
کره بادوم زمینی ۱ ق غ
وانیل ۱/۴ ق چ
آرد جو دوسر پرک ۱ق غ سرپر
پودر کاکائو ۱/۲ق چ
بیکینگ پودر ۱/۴ق چ

مواد رو با هم مخلوط کنید و توی ماگ یا کاسه بریزید بزارید تو فر از قبل گرم شده به مدت ۱۰تا۱۵دقیقه