۷ اردیبهشت
۱۹ اسفند وزن اولیه ۷۸
وزن تو همین تاریخ ۷ اردیبهشت ۷۰کیلو ۲۰۰ گرم
قد ۱۶۲
واقعا خوشحالم
رژیم بگیرید خیلی خوبه لاغری کای ذوق داره من یه وعده حذفم بیشتر ناهار یا خورش با یه ق برنج میخورم صبحونه م همیشه یه تخم مرغ
میانوعده بادوم زمینی یا بادوم درختی میوه سیب کیوی خیار هندونه 🤩🤩🤩🤩

شیرینی حذف بجاش خرما
یا کاکاعو تلخ هوس کنم
نون سنگک یا نان تست سحر رژیمی
نونمم تقزیبا خیلی کم شده

آفرین عالیه

منم از سوم شروع کردم شیرینی و هله هوله رو حذف کردم تا سوم خرداد ببینم چقدر کم میکنم☹️

وای منم رژیم فشت میگیرم ولی نمیدونم چراوزنم نمیاد پایین

عزیزم این کتاب که گذاشتی چیه؟

دقیقا خیلی حس خوبیه .منم ۱۰ کیلو کم کردم خیلی خوشحالم .هرکسی میگه لاغر شدی ذوق میکنم