دوستان از هفته چندم پیاده روی و ورزش شروع کردید؟؟ از هفته چند بهتره شروع بشه؟؟؟؟






بارداری بارداری بارداری سیسمونی سیسمونی سونوگرافی سونوگرافی

به من ماما گفت از الان هم روزی نیم ساعت پیاده روی کن
که به وقتش دیگه یکساعت به بالا باید بری😄

من از ۲۶ هفته بودم شروع کردم

از ۲۰ هفته

دکتر به من گفتن از همین الان روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه میتونی پیاده روی کنی
ولی اگه شکم شل و سفت میشه یا درد پریودی داری باید بزاری ۳۷ هفته به بعد که اگه درد زایمان گرفتی بچه رشدش کرده باشه
اگه هم درد نداری میتونی از ۳۳ هفته روزی نیم ساعت پیاده روی کنی

۳۶به من گفتن

۳۷ به بعد