میشه راهنماییم کنید من ۳۰ هقته ام بند ناف دور گردن بچه پیچیده چیکار کنم

حرکت اصلاحی گربه روزی چند بار تکرار کن .
اگر بلد نیستی برو بهداشت محله یادت بده اشتباه نزنی

با حرکات یوگا میتونی آزادش کنی عزیزم.ولی باید زیر نظر مربی باشی

حرکتاشو کنترل کن ک کم نشه
خودت هم وقتی میخوای تغییر پوزیشن بدی خیلی آروم و آهسته انجامش بده

از منم یه دور پیچیده کاریش نمیشه کرد حواست به حرکتاش باشه موقع پاشدن نشستنم اروم باش