خانوما پروتئین چیا هست بجز تخم مرغ....ماست چه ماستی؟

تخم مرغ
تن ماهی
ماهی
گوشت قرمز
حبوبات
ماست پرو فروشگاها دارن

سلام مامانهایع خوشگل این ماخیلی دردهایع عجیبی دارم اصلن نمیتونم بخوبی بخابم بنظرتون طبیعی هس

ماست ایسلندی

گوشت: قرمز و مرغ و‌ماهی و بوقلمون
حبوبات
مغزیجات
تخم‌مرغ
لبنیات

ماست یونانی
گوشت
مرغ
تخم مرغ
حبوبات
ماهی
لبنیات
سویا

ماهی مرغ گوشت ماست یونانی حبوبات
شیر

مرغ‌ پنیر ۲ژو حبوبات شیر پرو بستنی پرو و پودر پروتیین