۷ پاسخ

عزیزم اگه کم‌خونیش زیاده با مکمل باید رفع شه. تغذیه فقط برای جلوگیری از کم‌خون نشدنه ، نه جبرانِ کمبود.

ی ماه هر روز جیگر بخوره حله خودم همینجوری کم خونیم خوب شد

میگم علائمی هم داشت عزیزم؟؟ مثلاً خستگی بعد فعالیت اینا؟

انواع حبوبات مخصوصاً لوبیا قرمز و عدس
خرما یا چهارشیره با ارده
تخم مرغ ،جگر ،گوشت کبابی ،ماهیچه تو شیشه پخته شده

گوشت شتر حتما بده با گوشت چرخ کرده قاطی کن

عدس..لوبیا چیتی..اونروز تواینستا یه پست خارجی دیدم میگفت سیب زمینی واقعا برا کم خونی بینظیره..اگه آبپز دوست نداره میتونی آبپزکنی روش کمی پنیرپیتزا بزنی وبزاری توفر..بچه ام خیلی دوست داره

عدس
اسفناج
کنجد و ارده

سوال های مرتبط

مامان مامان مهدیار مامان مامان مهدیار ۱ سالگی