سلام خانما وقتی درد زایمان اومد سراغم باید چیکار کنم جه حرکاتی بزنم ورزش کنم یا بخوابم؟؟

عزیزم من ساعت۳شب زایمان کردم رو توپ ورزش داد خم شدم رو تخت و کمرمو تاب میدادم تو آب گرم حالت سجده نشستم و خیلی تاثیر گذار بود واقعااا با دوتا زور محکم دخترم بدنیا اومد و یهو واقعااااکلللل دردام رفت هرکسی میگه طبیعی فاجعه اس واقعااا مزخرف گفته هرچند بدن با بدن فرق داره ولی فوق العاده بود

حرکاتو خودش میزنه 😂

منم الان تو این وضعیتم و خیلی استرس دارم