دوستان شما بعد زایمان چه مکمل هایی میخورین من واقعا حس فرسودگی دارم اصن حال و حوصله ندارم فقط دوس دارم بخوابم

منم من ک کم‌خونی شدید دارم

مرسی عزیزم

کلسیم و ویتامین دی
آهن، امگا3
من هرروز ویتامین دی 4000 واحد میخورم چون آزمایش دادم کم بود اگه خوب باشه روزی 2000 واحد هم کافیه
کمبود ویتامین دی توی خلق و خو خیلی موثره آدم افسرده میشه
کلسیم هم شب ها (البته من گاهی یادم میره اما درستش اینه)
امگا3 هم بعضی ظهرها با غذا چون برای کاهش چربی شکم هم خوبه
دککترم میگفت تا دوسال کلسیم و آهن بخور

ی مولتی بگیر.. اگه نگران چاقی ای. اخر شب بخورش ک روی اشتهات تاثیرش کمتر باشه. قرص اهنم حتما حتما بخور. کم خونی ادمو بیحال میکنه

اگ شیر نمیدی اره چاق میکنه مولتی ویتامین
کلا اشتها باز میکنه من الان اضاف وزن دارم ولی باز دوس دارم😅 صورتم پر شد نسبت ب دوران بارداری سرزنده تر شدم

والاهرچی میخورم انگارن انگار

مولتی ویتامین و آهن