خانوما امروز رفتم سونو وزن بچه یک و پونصد بود قند دارم چیکار کنم کمه

سلام من قند ندارم ولی از منم همینقدر بود گفتن ۱ هفته عقبه پروتئین ببر بالا استراحت کن انشاالله وزن میگیره بعدم اوج وزن بچه تازه از ۳۲ ب بعده

لعنت به قند منم قند دارم اصلا نمی‌دونم چی بخورم

اتمیل درست میکنم میخورم جو دو سر پرک وزن میده
کشک‌ میخورم
بادوم زمینی خیلی خوبه
تخم مرغ روزی ۲ تا
فرنی
منم یکم قندم لب مرزه
ماست یونانی
بادوم
سیب زمینی بپزی بخوری خیلی خوبه