بعد از ظهر معاینه شدم بعدم رفتم پیاده روی چهار پنج کیلومتری پیاده روی کردم ولی نه درد دارم نه لکه بینی امیدی هست دردم بگیره با معاینه؟یک سانت بودم معاینم کرد دکتر

وایسا تا دردت بگیره ولی من دو بار معاینه تحریکی شدم خوب بود زیاد راه برو حموم آب گرم من کیسه ابم پاره شد ولی زایمانم راحت تر از اولی بود اینقدرم که استرس داشتم اصلا نگران نباش تازه من دخترممم سرش نیومدع بود تو لگن

بزن تو نت ورزشای مخصوص انجام بده
پله بالا پایین برو
رابطه داشته باش

اسکات بزن دستاتو بگیر به اپن یا یجایی مثل اپن تا تعادلت حفظ بشه تا میتونی اسکات بزن 15 دقیقه اسکات بعدش 5 دقیقه استراحت با پیاده روی اروم تا 4 ست 15 دقیقه ای تکرارش کن بعد یکساعت فاصله بده دوباره تکرار کن

منم امروز معاینه شدم دهانه رحمم نرمه ولی یع انگشت بزور باز شدم حالا دوشنبه نامه بستری دارم خداکنه باز شم 😩

عزیزم اسکات بزن و حالت چهار دست و پا تو خونه برو.من چند روز انجام داد امروز معاینه شدم دو سانت باز شده بودم

برای من که فایده‌ای نداشت ان‌شاءالله برای شما داشته باشه خودت دردات شروع بشه
من ده روز آخر قبل زایمانم روزی ۸کیلومتر پیاده‌روی میکردم البته تو خونه راه میرفتم خیلییی هم راه میرفتم روزی سه چهار ساعت ورزش هم زیاد میکردم ولی از یک سانت تکون نخوردم تا دیگه دکتر بهم ختم بارداری داد با قرص و آمپول زایمان کردم☺️