خانوما من یکی از میان وعده هایی ک دوس دارم این تایما بخورم ماست و خیاره🥲
بنظرتون این ماست و خیار برای نی نی هم مفیده یا من الکی خودمو دارم باهاش خفه میکنم😂🦦

گردو هم بریز حداقل مفید تر بشه😂🙁

گردو و کشمش بریز توش تقویتی تر باشه

ماست یونانی بخور ک پروتئین داشته باشه

کلسیم که هست
خوشمزه هم که هست
جدا از این ها برای مامان نی نی مفیده
اونم مفید روحی که لذت می‌بره از خوردنش😁😍

نعنا و‌پونه قاطی کن سردیش و بگیره

اگرم چیزای خنک بهت حال میده شیر و موز و خرما مخلوط کن بخور
خاصیت ام بیشتره خب

بد که نیست ولی طبعشون سرده ممکنه معده‌درد و رفلاکس بگیری

گردو کشمش هم اگه میتونی اضافه کن بهش عالیه لبنیات دکترم همیشه میگه استفاده کن

ماست خیلی خوبه پره کلسیمه عزیزم
خیار ام جز میوه های پر آب و بدون کالری
فقط طب شون سرده ممکنه کمردرد بگیری یه کوچولو

ماست خیلی خوبه هم کلسیم داره هم پروتئین