اخه من چرا انقد کمردرد دارم😭طبیعیه بچه ها؟

من لگن درد از اول بارداری یعنی اول میخوام راه برم یکم میلنگم تا صاف شم

من که از اول بارداری کمر درد دارم

میگن کسایی ک کمر دار دارن بچشون پسره؟؟

آره منم تو هفته تو کمر درد شدم دو روز کار و پیاده روی نکن و استراحت کن
رو مبل یا تخت دراز بکش کمرتو بچسبون به تخت بعد پاهاتو یه جای بالاتر مثل بالشت بزار
یه چند بار ده دقیقه تکرار کن خوب میشی
البته کمتر بشه هم خوبه