سلام خانوما راهکاری برا یبوست ندارین ازبس فشاررومه میترسم خدایی نکرده اتفاقی برای بچم بیوفته

من وحشتناک یبوست داشتم یه ماهه هر روز عناب میخورم خوب شدم خداروشکر

تحرک و میوه و کاهو و انجیر
بهش فکر نکن خودش میاد😁

ممنون

تا میتونی آب بخور
آب بهترین چیزه برا دفع یبوست

الو روغن زیتون خرما

روغن زیتون بعد هر غذا
انجیر خشک تو ابجوش بذار بعد بذار یخچال هر صبح ناشتا بخور ۵ تا دونه
اب زیاد بخور
اب سرد نخور یبوست میاره
لبنیات زیاد یبوست میاره نخور
میوه و سبزی زیاد بخور

الو بخور انجیر میوه ملین بخور روغن زیتون یک قاشق همراه غذات بخور

چیزای ملین بخور
چیزای ابکی
انجیر و الو خیس کن تو اب ولرم له کن ناشتا صبح بخوز

صبح زود یک لیوان آب ولرم بخور اگه یبوست کمتر شد دعام کن😃