۵ پاسخ

بالا پایین نباید بزنی
فقط چپ و راست ناف با فاصله ۴ انگشت بزن

بالا پایین نباید بزنی فقط چپ و راست

عیب نداره. 4انگشت باناف فاصله داشته باشه. هرکجابزنی مشگلی نداره
ی وقت میبینی اون قسمتی ک میزنی عضله تازه خونم میاذ

ببین ( چهار انگشت پایین ناف ) از سمت راست تا چپ ناف یک نیم دایره در نظر بگیر تو این قسمت ها می تونی بزنی

فکر کنم اشکالی نداره اطرافشم بزنی عزیزم

سوال های مرتبط