اونایی ک تازه زایمان طبیعی کردن حالشون چطوره
چیکار کردین راحت زایمان کنید:؟؟ اثر داشت یا نه:؟؟ دقیقن از کی شروع کردین :؟؟

من ۳۶هفته ب بعدپیاده روی روشروع کردم چهاردست وپابودن هم خوب ورزش گهواره خم انجام دادم.منظورم ازچهار دست پااینه ک مثلا خونه روجارودستی میکشیدم یااینک کف خونه رودستمال میزدم.۳۹هفته و۲روزرفتم برای معاینه ۳سانت دهانه رحمم بازبودکیسه آبمم خودشون زدن باآمپول فشارتقریبادوساعت ونیم ایناطول کشبدتابدنیااومد

فقط هر ورزشی که انجام ندادی یا نمیتونی حتما پیاده روی رو برو خیلی موثره

من تجربه زایمان اولمه...از ۳۴هفته همش پیاده روی میکردم و ورزش لگن دکترم بهم داده بود جوری بود که ۳۸هفته و ۴روز بودم با درد ۵دقه ای رفتم بیمارستان ۵سانت دهانه رحمم باز شده بود بعد ۵ساعت هم بدنیا اومد

من این یک ماه آخر درگیر اسباب کشی بودم ، اونم فقط خودمو همسرم بودیم با یه پسر ۴ ساله ، اون ک تموم شد ۴ روز تونستم پیاده روی کنم ، شنبه رفتم دکتر و معاینه داخلی کرد دو سانت باز شده بود کیسه آبمم با معاینه پاره شد ، روی توپ ورزش کردم ، سرم فشار زدن ، ۳ ساعت بعدشم بدنیا اومد

۳۴هفته شروع کردم به ورزش کردن ورزش لگنی
خوبیش این بود که بچه کامل تو لگن بود
فقط سختی ماجرا این‌بود کیسه ابم پاره شد که اونم امپول فشار زدن و مامای همراهم بهم ورزش میداد که باز شه دهانه رحمم