خانومایی ک قصد زایمان طبیعی دارید چه کارهایی تاب این سن بارداریتون برای زایمان راحت انجام دادین؟مثلا از کی ورزش شروع کردین؟یا ماماخصوصی دارین یا غیرره....

من نزدیک دو هفتست روزانه نرمش میکنم ، تقریبا هر روز پیاده روی میکنم فعلا

از همه مهمتر پیاده روی ماساژ کمر زیر آب گرم هفته آخر و شیاف گل مغربی اینا تاثیر گذارن

من از هفته سی ودو ورزش می‌کنم یه روز درمیون نیم ساعت پیاده روی دارم که از هفته ۳۶ شروع کردم . ماساژ پرینه انجام میدم سر سینه هام و‌ چرب می‌کنم . تنفس شکمی و تکنیک های تنفسی روز زایمان و تمرین می‌کنم که بتونم انجام بدم . هرروز هم دعای نادعلی و سوره انشقاق و میخونم که انشاالله زایمان خوبی داشته باشم.

من پیاده‌روی و اینا ‌دارم ورزش هرازگاهی دارم ماما هم انشاالله هفته بعد برم بگیرم هنوز فرصتش پیش نیومده برم

من ماما همراه گرفتم . از ۱۳ هفته پیاده روی دارم و یوگا بارداری انجام میدم.
ماما همراه هم یه سری ورزش بم گفته از امروز انجام بدم علاوه بر بقیه چیزا.

من هیچ کار
پیاده روی اذیت میشم زیر دلم هنوز به ده دقیقه نرسیده درد میگیره
ورزشم همین طور الان میترسم شروع کنم زود به دنیا بیاد
می‌خوام از ۳۵ هفته ولی شروع کنم