برای سفید شدن خوشگلی باهوش شدن بچه چی بخورم

کاهو

همین الان شروع کن ۳ ماه اول

قران به سیب عناب میوه های نارنجی و قرمز و ترش شیر بستنی اجیل ( چیزای تند و تیره رنگ هم نخور زیاد)

عرق کاسنی هم شنیدم ولی چون یکم میگن خطرناکه توصیه نمیکنم
و برای ۷ ماه به بعد اینو گفتن

سیب
به
گلابی
انگور
بادوم
پاییزم انار

به و سیب