مامانایی که اصلاح سبک زندگی داشتید بعد باردار شدید چکار کردید واسه تنبلی تخمدان



بارداری بارداری بارداری

پیاده روی و رقص.کارهنری انجام بدی حداقل یکساعت در روز.براساس وزنت لقمه هاتو بشماری و آب بخوری.مغزیجات مخصوصا بادام پوست گرفته بخوری.لبنیات و ترشیجات حذف دمنوش نعنا فلفلی و اسطوخودوس بخوری ۵روز در هفته براساس بدنت مکمل استفاده کنی قرص اواهلث دادن به من.هرماه برنامه جدید میدادن.
اینا رو تا سه ماه رعایت کنید ماه آخرم پودر حلوای اقدام دادن و استفاده کردم

پیاده روی، روزی ۵۰۰۰ تا ۷۰۰۰ قدم، خیلی هم زیاد نیست و اینکه حین پیاده روی نفس عمیق و اصولی دم و بازدم، قند و شکر رو به حداقل رسوندم و نوشابه حذف، وزنم رو اوردم پایین، و دکتر بهم متفورمین و دوفامد و اوزیل پلاس و چیتوسان(برای لاغری) داد یکماه خوروم ماه بعد با یک فولیکول ۱۹ امپول ازادسازی زدم و باردار شدم، البته دفعه قبل ۹ ماه اقدام بودم بعد باردار شدم چون دکتر قبلیم زیادی صبور بود و همش میگفت یکسال زمان بده به خودت اما این دکترم گفت زمان رو از دست نده، خلاصه خواب شبانه رو اوکی کردم شب زود می‌خوابیدم معمولا ۱۱ و ۸ ساعت خواب رو داشتم، استرس هم ب خودم نمیدادم دمنوش های رفع استرس میخورم مثل بابونه و عرقیات بیدمشک بهارنارنج، کلا دکتر گفت کم کردن وزن، حذف قند و شکر یا کاهش، مدیریت استرس