شام امشب من + ی کف دست نون

اونم ماست کم چرب و کدوعه ی هفته شبا میخورم نتیجرو بهتون میگم اگ تاثیر داشت🥒

البته ک رو اشتهام خیلیییی تاثیر داشت ب حدی سیرم کرد ک تهوع گرفته بودم 🥬

بابت طعمش هم بگم ک از ماست و خیارم خوشمزه تر بود🌮

چون تازه رژیمو شروع کردم ی هفته خیلی سخت نمیگیرم به خدم ک زود خسته نشم🍽️

هفته دیگ نون و برنج و از ی وعده غذاییم مخصوصا شب حذف میکنم🍚

الانم رفتم برا فست

نوش جان

ماست و کدو خیلی خوشمزست ،من الان که تابستونه کدو سبز تازه هست،داخل سالادم میریزم ،عالی میشه

ماست و کدو مثل ماست و خیاره من قند داشتم دوران بارداری مامانم درست کرد می‌خوردم ولی نمی‌دونستم کاهش وزنم تاثیر دارع

کدو توی کاهش وزن تاثیر ‌داره؟

کاش منم ارادشو داشم😔😔😔

آفرین بانو
چند کیلو کم کردی؟
منم با رژیم ۱۶ کیلو کم کردم

عالیه نوش جون

چن کیلویی؟