بازی: «زمان روی شکم (Tummy Time) + کارت‌های سیاه‌وسفید»

🎯 رنج سنی

۰ تا ۶ ماهگی

🎯 اهداف بازی

این بازی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌های رشدی در این سن است:

تقویت عضلات گردن، شانه و پشت
جلوگیری از صاف شدن پشت سر (Flat head)
کمک به شروع غلت زدن
تقویت بینایی (تمرکز روی اشکال ساده)
افزایش هماهنگی چشم و حرکت سر
آرام‌سازی و افزایش آگاهی بدنی

🧸 ابزار مورد نیاز

زیرانداز نرم یا تشک بازی
کارت‌های سیاه‌وسفید یا رنگ‌های کنتراست بالا (قرمز، مشکی، سفید)
(اختیاری) آینه نشکن مخصوص نوزاد
یک حوله کوچک رول‌شده (برای زیر سینه نوزاد)

🕒 مدت زمان

شروع: ۱ تا ۲ دقیقه
به‌تدریج: تا ۱۰–۱۵ دقیقه در چند نوبت در روز


👶 شیوه بازی (مرحله به مرحله)

1. آماده‌سازی
نوزاد را زمانی روی شکم بگذار که:
خواب‌آلود نباشد
گرسنه نباشد
تازه پوشک عوض شده باشد


2. حالت قرارگیری
نوزاد روی شکم روی تشک
یک حوله کوچک زیر سینه برای راحتی بیشتر
دست‌ها جلو یا کنار بدن

3. تحریک دیداری
کارت سیاه‌وسفید را در فاصله 20–30 سانتی‌متری جلوی صورتش بگیر
آرام آرام کارت را به چپ و راست حرکت بده
اجازه بده فقط با چشم دنبال کند (نه سریع)

4. تعامل والدین
با صدای آرام با او حرف بزن:
اسمش را صدا بزن
لبخند بزن
اگر خسته شد، بلافاصله استراحت بده

⚠️ نکات مهم

همیشه تحت نظر والدین انجام شود
اگر گریه شدید کرد، توقف کن
هرگز بعد از شیر سنگین انجام نشود
بهتر است در طول روز چند بار کوتاه انجام شود، نه یک‌بار طولانی

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط