خانما امروز آزمایش دادم کمبود شدید ویتامین D دارم
چند وقته شدیدا خسته و بی حالم انگار کوه کندم
شوهرمم همین مشکلو داره
بجز اینکه قرص اینا بخوریم چه مواد غذایی باید بخوریم تا جبران شه

منم ویتامین D کم بود دکتر قرص نوشت بعد ناهار میل میکنم

افتاب مستقیم از ساق پا بیشتر جذب میشه
البته همون قرصش رو بخوری کافیه

هیچی عزیزم فقط قرص
همونم مشکلتونو حل میکنه
کسی که مشکلی هم‌نداره باید ماهی یه ۵۰ هزار بخوره تا اخر عمر

آمپولش بهتر و سریعتر عمل میکنه آمپولشو بگیر هم خودت هم شوهرت بزنین

زرده تخم مرغ وجگر

وقتی شدید باشه اولش میتونی آمپول ویتامین دی بزنی
و‌قرصش فقط جواب میده

شیر ماست ماهی سالمون قرص ویتامین D

آفتاب بگیرید🫠

افتاب