خانوما من دارم میرم تو ۳۰ هفته و احساس میکنم خیلی به زایمان دارم نزدیک میشم دیگه کسی تجربه ای داره لطفا در احتیارم بزاره که چیکارکنم از الان به بعد دوس دارم طبیعی زایمان کنم ؟؟ و اینکه اگر چیز جالبی هست که شما تجربش کردید تو بارداری بگید منم تا فرصت هست تجربه کنم و بهش توجه کنم
بارداری بارداری نی نی پوشک سیسمونی بارداری دختر پوشک

از 34 هفته ماساژ پرینه از 36 هفته به بعد رابطه بدون جلوگیری ورزش الان فعلا فقط پیاده روی سبک و نرمش داشته باش برای زایمان راحت میگن سوره انشقاق و ذاریات خوبه از الان یا ت ماه نه شروع کن به خوندن اگه دوست داشتی و اینکه سعی کن تغذیه ات رو درست کنی بعد از هفته 36 رب انار بخور در حد دو قاشق و عرق کاسنی میگن بچه زردی نمیگیره و ت ماه نه ک رفتی کمتر سردیحات بخور مثل وقتی به پریودی نزدیک میشی سردیجات رو میزاری برای زایمان هم همینطور کنار که بتونی زایمان ان شاا راحت با درد کمتری داشته باشی برای منم دعا کن

اینا برای طبیعی خوبه
ولی الان برات زوده فعلا روزی نیم ساعت پیاده روی داشته باش بدنت فعال بمونه از ۳۵ هفته شروع کن