خانما میگم‌ چطوری وزن زیاد میکنین من اشتهام خوبه ولی زیاد نمیتونم بخورم چون یذره غذا میخورم شکمم باد میکنه زیاد نمیتونم بخورم دکترم گفته وزنت باید زیادکنی راهنماییم کنین

اگه میخوای چاق بشی بستنی و کیک شکلاتی و شیرینی خامه ای بخور اینا منو چاق کرد ولی خوب نیست

منم همینطور دکترم برام پودر لیدی میل با قرص امگا3 برام تجویز کرد وزنم داره خوب میشه

۵ تا ۶ وعده غذا بخور کم کم بخور ولی دفعات رو زیاد کن از طرفی سعی کن چیزای پر انرژی بخوری مثل گردو بادوم و فندق و پسته روزی یه مشت پروتئین بیشتر از کربوهیدرات بخوری چیزای جون دار بخور الکی شکمتو با برنج و نون و این چیزا پر نکن چون به بچه نمیرسه فقط خودت چاق میشی و ورم میکنی لبنیات بخور

وعده هات رو کوچیک ولی تعداد بالا بکن چون معده ات تحت فشارت زود پر میشه،ولی کوچولو کوچولو بخوری مثلا بعد۲ساعت باز گرسنه میشی یه وعده کوچیک جا داری بخوری

مولتی ویتامین بخور روزانه