خانما میوه هم به وزن جنین کمک میکنه من ویارم رو میوس کلا

نمیدونم باعث وزن گیری بچه میشه یا نه ، ولی تا میتونی میوه تابستونی بخور ، ویتامینش بهش میرسه 😍 کلی خاصیت داره

باید پروتئین بخوری
میوه هم بیش از حد نخور فروکتوز داره

نه زیاد، وزن دهی از طریق پروتئینه

وای دقیقا ویار منم میوه هس
یعنی دوس دارم شام و ناهار نخورم فقط میوه بخورم

میوه های مقوی مثل موز و آواکادو و بلوبری باعث وزن میشه بیشتر پروتئین و لبنیات وزن میده ولی اگه قند نداری بخور ویتامینش خوبه براش

همه میوه ها برای وزن نیست موز میدونم خیلی برای وزن عالیه بقیه رو نمیدونم