شکمم خیلی خیلی سفت شده چن روزه ممکنه بخاطره یبوست باشه؟؟؟ چن روزم ی طرف سمت راستم درد میکرد

گیلاس و زرد الو هم خیلیییی خوبه

هیچی مثل کره نیست کره اب رو اتیش بود واسم تخم مرغ اب پز با کره فراوان بریز روش بخور

میوه الو، زرد الو، پر هلو، روغن زیتون، زیتون بخور

همون روز اول که دیدید سخته دفع باید هر جور شده با شیاف و روغن زیتون اینا دفع کنید بمونه فرداش بدتر و بدتر میشه

پیاده روی خیلی خوبه شکم رو راه میندازه

من هر موقع دفعم سخت بشه اندازه یک سوم شیاف میزنم ده ثانیه اثر میکنه

شیاف گلیسیرین بزنید زیر سی ثانیه مشکل حل میشه دعا میکنید برام 😁😁

حرکات نی نی چجوره تو؟ من از مقتی یبوست شدم حرکاتشو کمتر حس نیکنم

منم یبوست دارم شکمم سمت راست سفت شده و حرکات نی نی هم کمتر شده
یبوست شدید دارم هرچی میکنم در نمیاد ببخشبد ببخشید گیر کرده دم مقعدم