خانمایی که بعد زایمان شمتون تخت شد
چقدر طول کشید کامل بره تو؟

تمرین وکیوم ، نفس عمیق ۱۰ ثانبه شکم داخل بعد ول میکنی

من سر طبیعی شکمم ورمش زود خوابید فکر کنم سر یه هفته تخت شد ولی کلا غذا نمیخوردم در حد ۴ ۵ قاشق
ولی این یکی سزارین خوراکم زیاد ورم شکمم خوابیده فقط یکم رحمم مونده که میخوام شکم بند ببندم

من طبیعی بود
فقط کمی مونده
اونم بخاطر اینکه نتونستم گن ببندم

ببین تا 2 ماه اول بدنت جون رژیم نداره.
بعد از 2 ماه رژیم گوشت و پروتئین بگیر
وقتی لاغر شدی شکمتم تخت میشه کامل
فقط من زایمانم طبیعی بود. با سز فرق داره فکر کنم