خانوما سرکار ک میرین تغذیه چی میبرین وقتی گشنتون میشه

من واقعا نمیدونم چی بیارم اینجا ازگشنگی میمیرم مجبور میشم حله هوله بخورم خیلی چاق شدم خیلی

نون پنیر
میوه، سبزیجات ساعت ده یازده بشرطی که ناهار حداکثر دو بخوری

بیسکوییت، هم برا عصر تا قبل خروجت از محل کار

میوه خورد شده
مثل کرفس و هویج و خیار و سیب
نون و پنیر
نون و کوکو
پنکیک
شکلات تلخ بخور

نون ببر،رايس كيك نون تست رژيمي خيلي سير كنندست،اجيل ،ميوه خورد كن ببر ،نون و ارده و شيره با چاي عالي، سيب

لقمه ،میوه ، آجیل اگر باشه
خرما
گاهی ویفر یا بیسکوییت

ساندویج نون پنیر
ساندویج حلوا شکری
میوه
نخود و کشمش
حبه‌ی خرما
حبه‌ی میوه
آجیل اگه در توانت هست
اینا رو میتونی با خودت ببری

مغزیجات٫ خرما٫ میوه میبرم

واایی دقیقا منم همینطورم اینقدر کیک و شکلات میخورم ک وحشتناک شکم و پهلو اوردم ،
دیگ میخوام پودر جلبک اسپرولینا رو امتحان کنم

فطیر یا نون بربری بهتر از کیک و بیسکوییت سیر میکنه

سلام عزیزم
میتونم در مورد پودر ماشفیت بهتون مشاوره بدم
یه پودر کاملأ مقوی و سیرکننده هست که از جوانه گندم،قارچ صدفی و موز تشکیل شده
همینجور که به شما حس سیری میده کلی هم ویتامین و پروتئین و فیبر داره که نیاز بدنتون رو تأمین میکنه
به راحتی سرکار میتونید توی آب حل کنید و بخورید
هرسوالی داشتید درخدمتم،میتونید سرچ هم کنید درموردش تحقیق کنید
پودر ماشفیت موز الن بیوتی

کارت چیه؟ پشت میزی؟
دمنوش، نسکافه، شکلات تلخ

رایس کیک، بیسکوئیت ساقه طلایی

تو یه ظرف خیار و هویج کات کن‌ ببر

انقد بدو بدو دارم که وقت نمیکنم خوراکی بخورم. ولی گاهی آجیل میبرم خوبه ادمو سیر می‌کنه کالری زیادیم نداره

صبحانه میدن سرکار میخورم وسطم گشنه ام شه یه چیزی میخرم

نون پنیر ببر