خانما ما شکمم بسیار باد کرده بخاطر یبوست شدیدی ک دارم و بیشترم بخاطز ماکارانی ک دیشب خوردم و الانم الویه خوردم شکمم تیکه تیکه خیلی کم بزور کار کرده الان تپش قلب گرفتم و احساس سنگینی در سر دارم یکمی و میخام سردرد بگیزم یعنی علائم اینه ک فشارم رفته بالا؟؟؟ نمیتونم الان برم دکتر شوهرم خوابه یکی کمکم کنه توروخدا

در کل میوه با پوست و سبزی مفیده برای یبوست فیبر دارن

من گیلاس زیاد میخورم اصلا یبوست نمیگیرم با هستش میخورم البته نمیدونم بخاطر هستشه یا چی ولی خیلی برام خوب بوده تا الان

اب خیلی زیاد بخور
شیر سرد بخور
کیوی، گلابی، آلو خیس بده بخور
روغن زیتون ، زیتون
نون و برنج تا جای ممکن کم بخور
نون جو فقط بخور

من که چندماهه ماکارانی نمیخورم چون خیلی ترش میکنم گلوم میسوزه
اگر قرص معده داری بخور برای یبوست هم سبزی کنار غذا بخور با آب

اب و میوه زیاد بخور، همراه غذا سعی کن سالاد یا سبزی بخوری

من تا اینجوری میشم عرق نعنا ی قاشق میریزم داخل اب ولرم میخورم اب رو اتیشه از دکترم پرسیدم گفت هیچ اشکالی نداره تو بارداری

میوه و اب و زیتون عالیه

آب خیلی بخور
حتی از قبل بارداری هم بیشتر
و بیشتر ناشتا آب بخور تا دچار یبوست نشی