هم هفته های من تحرکتون در چ حده در هفته میرید پیاده روی؟

والا نهایت تحرک تا سرویس بهداشتیه😑

من تو خونه خودمون زیاد فعالم همش تو آشپزخونم و بضی روزام میریم پیاده روی و آپارتمانم هستیم طبقه سه بدون اسانسور از پله روزی حداقل یبار میرم و میام

اگه زایمان طبیعی داری مشکل جفت و اینا نداری کارات بکن
ورزش بکن
پیاده روی اگه امکانش داری برو
من از اولش خودم کارام کردم تمام کارهای خونه
پرهیز به خودم ندادم واقعا
کار کیک خونگی هم انجام میدادم از قبل فقط اوایل که ویار داشتم انجام ندادم
ویارم که رفع شد دوباره شروع کردم
تا جایی که خطر نداشته باشه برام هرکاری دم دستم بیاد انجام میدم
تا جایی که فشار نیاد بدنم خالی نکنه
راحتم هستم اصلا احساس سنگینی نمیکنم مث بعضی از مامانا
ولی ورزش رو هی تنبلی میکنم

دکتر من گفته روزی دو تا بیست دقیقه پیاده روی سبک

من تو هفته شما هرشب بیست تا نیم ساعت میرفتم پیاده روی

نه والا فقط برا خرید سیسمونی رفتم دو روز خیلی گشتم وگرنه حتی کارای خونه رو هم نمیکنم