خانمای هم هفته ی من چقدر در روز پیاده روی و ورزش میکنین؟

روزها حدود نیم ساعت میرم بیرون پیاده روی یا ب بهانه خرید میرم ک بادی ب کله ام بخوره اصلا از خونه موندم و یکجایی خوشم نمیاد و ده دقیقه تو خونه خودم ورزش میکنم خیلی خوبه و راضی ام

من وقتی هم هفته شما بودم روزی ۲۰تا۳۰دقیقه پیاده روی میکردم الان ۴۰تا۶۰دقیقه

تو هفته ی شما هنوز یکم زوده فکرکنم.. از ۳۲ هفته پیاده روی شروع بشه بهتره

هیچی استراحت مطلق

هیچی،سزارینم خداروشکر🙂

خودت پیاده روی داری؟

منکه هیچی همین تو خونه کارامو میکنم
پله ام زیاده نمیتونم زیاد بالا پایین برم

هیچی🤣همین کارای روزمره خونه روانجام میدم پیاده روی میخام از۳۶ به بعد شروع کنم