خانما در روز هم پیاده روی کنم هم ورزش کنم طوری نیس ؟؟

طوری هست

زوده ورزش از ۳۶هفته به بعد ورزش کن ...پیاده روی هم ملایم باشه

کلاس ک رفتم گفت روزایی ک ورزش دارید پیاده روی انجام ندین بدن کم میاره و خسته میشی

پس فقط پیاده روی میکنم تا 34 هفته بشم

نه هر دوش زیاد ....از الان زوده حالا کمتر برو بعد از ۳۶ هفته بیشترش کن زایمان زودرس نشی

میتوانم انجام بدم ضرر نداره

از الان شروع کردی شما ؟

نه جان