دوستان من ورزش چند دفع انجام دادم هر روز انجام ندادم و پیاده روی هم هر دو روز اینا میرم ولی توخونه خیلی فعالیت دارم خوبه یا نه ورزش و پیاده رویم رو زیاد کنم

برای الانت خوبه
همین رو ادامه بده و هر هفته یکم بیشتر کن هفته ۳۸ و ۳۹ هفته های اصلی هستن واسه ورزش کردن و پیاده روی

خوبه ک فعالیت داری گلم ولی کافی نیس.حتما پیاده روی اصولی داشته باش هفته های آخر.حداقل یساعت

اخراش که بشه باید یک ساعت دو ساعت پیاده روی کنی یه پاتو بزار رو جدول یه پات رو زمین راه بری حالت کوبیدن پا رو زمین البته واسه هفته سیو هشت به بعد نه الان