دوستان من ورزش چند دفع انجام دادم هر روز انجام ندادم و پیاده روی هم هر دو روز اینا میرم ولی توخونه خیلی فعالیت دارم خوبه یا نه ورزش و پیاده رویم رو زیاد کنم

خوبه ک فعالیت داری گلم ولی کافی نیس.حتما پیاده روی اصولی داشته باش هفته های آخر.حداقل یساعت

هفته های ۳۷ به بعد ورزش های لگنی بیشتر انجام بده که پوزیشن بچه آماده ی زایمان شه

برای الانت خوبه
همین رو ادامه بده و هر هفته یکم بیشتر کن هفته ۳۸ و ۳۹ هفته های اصلی هستن واسه ورزش کردن و پیاده روی

اخراش که بشه باید یک ساعت دو ساعت پیاده روی کنی یه پاتو بزار رو جدول یه پات رو زمین راه بری حالت کوبیدن پا رو زمین البته واسه هفته سیو هشت به بعد نه الان