شکم و پهلو بعد از چن وقت از رژیم آب میشه؟ خیلی پهلو دارم شکمم دارم🫤

با ورزش ابش کن مخصوص شکمم و پهلو

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

شیرینی و فست فود سرخکردنی بزار کنار ولی وعده غذایی رو اصلا حذف نکن قبل سیر شدن دست بکش صبح ناشتا اب ولرم بخور پیاده روی روزانه حتما داشته باش و باشگاه برو حرکات پهلو و شکم بزن رژیم در کنار ورزش جواب میده میوه سبزی سالاد هم بخور به اندازه بدون سس

از گوگل حرکت ورزشی دانلود کن تو خونه ورزش کن تا آب شه چون. با رژیم تکون نمیخوره