شکم و پهلو بعد از چن وقت از رژیم آب میشه؟ خیلی پهلو دارم شکمم دارم🫤

با ورزش ابش کن مخصوص شکمم و پهلو

شیرینی و فست فود سرخکردنی بزار کنار ولی وعده غذایی رو اصلا حذف نکن قبل سیر شدن دست بکش صبح ناشتا اب ولرم بخور پیاده روی روزانه حتما داشته باش و باشگاه برو حرکات پهلو و شکم بزن رژیم در کنار ورزش جواب میده میوه سبزی سالاد هم بخور به اندازه بدون سس

از گوگل حرکت ورزشی دانلود کن تو خونه ورزش کن تا آب شه چون. با رژیم تکون نمیخوره