خانما من تا الان ۸،۹ کیلو اضاف کردم و زیاده
بنظرتون برم دکتر تغذیه بهداشت برام رژیم غذای بنویسه خوبه؟؟ی

من ۵کیلو و نیم اضافه کردم
فک کنم یکم خودت تو مصرف قند و نون و برنج رعایت کنی اوکی شه

‌خودت غذاتو رعایت کن
سرخ کردی و غذای پرچرب نخور
بیشتر کباب و آجیل و اینا بخور
برنج و نون رو کمتر کن
نون جو بخور بجای نون سفید
من فعلا ۳ تا ۴ کیلو اضافه شدم

رعایت کن ازاین به بعد اگ قند و شیرینی مصنوعی رو حذف کنی عالیه من بارداری اولم ۲۳کیلو اضافه کردم🥴

منیکه که ۱کیلوخم کم کردم
خییلی دوست داشتم وقتی حامله شدم چاق میشدم ولی خوب انگار کلا چاق نمیشم متاسفانه